La cohérence cardiaque est une pratique permettant de réguler son niveau de stress par la respiration. Cet exercice respiratoire puissant permet d'équilibrer le système nerveux parasympathique et sympathique du cerveau.

Dans cette vidéo vous allez découvrir un exercice conçu par Philippe Delneufcourt afin de pratiquer la cohérence cardiaque de la meilleure manière et d’avoir des résultats concrets rapidement avec la méthode "365" :

• 3 fois par jour

• 6 respirations par minute

• Pendant 5 minutes

Il est important d’être dans un environnement zen pour vous permettre de vous sentir mieux. En suivant cette vidéo de méditation vous allez pouvoir pratiquer l’une des techniques les plus efficaces pour vaincre le stress et l’anxiété.

Bonne pratique !