“Il n'y a rien de plus profond dans l'existence humaine que l'estime de soi” Sándor Márai
 
Le Psy-Ebook "Un instant avec mon estime de soi" a été conçu pour vous aider à explorer et à améliorer cette compétence indispensable à la santé (mentale comme physique). 
 
L'estime de soi est la façon dont nous évaluons et nous percevons : notre amour propre, nos capacités et nos limites. Vous apprendrez ainsi à identifier vos forces, à aller à la chasse à vos pensées négatives, à être plus bienveillant.e vers vous-même et finalement à prendre soin de votre mental comme de votre corps. 
 
Ce cahier numérique composé de 94 pages avec des connaissances scientifiques vulgarisées pour mieux comprendre les grands aspects de l'estime de soi et de 17 exercices pratiques pour passer à l'action. Les exercices concrets proposés sont issus des outils en thérapie émotionnelle cognitive et comportementale (TECC).
 
Rejoignez-nous pour un voyage de croissance personnelle et de découverte de soi pour un meilleur bien-être mental !